Cuáles son las técnicas PNL en el ámbito laboral: las más efectivas

Cuáles son las técnicas PNL y cómo usarlas

Ya hablamos en un post anterior sobre algunas técnicas PNL. En el siguiente post te presentaremos más en detalle otra serie de técnicas que te resultarán útiles para desarrollar tu potencial en el ámbito laboral.

Cuáles son las técnicas PNL que más te pueden ayudar a mejorar en el ámbito laboral

Muchas personas se preguntarán cómo puede la PNL mejorar nuestro desarrollo profesional. Aunque puede parecer que a primera vista no guarda mucha relación, lo cierto es que uno de los mayores beneficios de este modelo es que favorece una mejor gestión emocional. En este sentido, aprender a manejar nuestras emociones de forma más efectiva puede resultar muy beneficioso en el trabajo, ya que es allí donde más tiempo pasamos a lo largo del día.

Saber relacionarnos mejor tanto con nuestros compañeros como con nuestros superiores aumenta nuestro bienestar, a la vez que favorece un mejor ambiente de trabajo. Así, nuestro desempeño laboral también se verá beneficiado.

Otro de los beneficios de la PNL es que contribuye a que mejoremos nuestras habilidades de comunicación. Hablar en público genera ansiedad en muchas personas y resulta bastante cortante en determinados trabajos en los que es habitual hacer presentaciones o acudir a reuniones. Si es tu caso, estas técnicas son unas grandes opciones para ti.

La solución de problemas es otro de los focos de la PNL y, a buen seguro, nos resultará muy útil desarrollar las técnicas si queremos mejorar en el ámbito laboral. De hecho, estamos constantemente solucionando problemas, de uno u otro modo.

Algunos ejemplos de técnicas que se utilizan para potenciar estas habilidades, aunque existen muchas otras, son soltar nudos, el anclaje y colocar el problema en un diferente escenario. A continuación, te explicamos cómo utilizarlas.

Cómo usar las técnicas PNL

Soltar nudos

Se utiliza para reducir el nivel de estrés, deshaciendo algunos nudos que producimos en determinados músculos cuando nos sentimos tensos. Para ello, utilizaremos la visualización. Debes cerrar los ojos y centrar tu atención en tu respiración. A continuación, céntrate en aquellos nudos de tensión que te molestan e imagina que los vas soltando, uno a uno, con la mano. Siente el alivio que te produce y aplica un mensaje para dicho punto. Sigue respirando y, poco a poco, abre los ojos.

Anclaje

Es una técnica muy efectiva para vencer el miedo a hablar en público. Para ello, visualiza un momento de plenitud, felicidad, éxito… Piensa en todos los detalles: dónde estás, qué te rodea, qué haces… Y, en el momento más álgido, haz un movimiento que no sea habitual en ti (por ejemplo, tocarse la oreja). Este movimiento es el ancla, que asociaremos con esa sensación de bienestar. Practícalo varias veces, hasta que, simplemente, tocando la oreja, sientas dicho bienestar. Cuando tengas que hablar en público, utiliza el ancla; y, automáticamente, los sentimientos positivos asociados a ella sustituirán la ansiedad, por lo que hablar en público ya no será un obstáculo.

Colocar el problema en diferente escenario

Respira profundamente y piensa en tu problema. A continuación, visualiza el paisaje más bello que hayas visto jamás y coloca ahí a tus seres más queridos. Siente la felicidad que te produce y coloca tu problema en dicho escenario. Mantén esa sensación de felicidad y busca alternativas a dicho problema. Ponlo también en el escenario y asígnale una palabra clave. Para finalizar, escribe las palabras clave en un papel y desarrolla las posibles soluciones. Verás cómo eres mucho más resolutivo.

Como hemos dicho, estas solo son algunas de las técnicas que se utilizan desde la PNL, pero hay muchas más y son muy potentes. Si te gustaría profundizar más en el tema, quizá te interese alguno de nuestros máster en RRHH.

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